Slaapgids

Begin hier

Nieuw op de Slaapgids? Deze drie artikelen lezen de meeste mensen eerst.

Koopgids

Waar let je op bij het kopen van een blauwlichtbril?

 Magnesium

Hoeveel magnesium per dag heb je nodig?

 Melatonine

Hoe werkt melatonine?

Kies je onderwerp

Magnesium Melatonine Bril en blauw licht Snurken en neus Ritueel en lavendel Inslapen en wakker worden
Bril op een houten bureau naast toetsenbord
Waarom de meeste blauwlichtbrillen niet werken (en hoe je het ziet)
Zoek je "blauwlichtbril" op in een webwinkel, dan zie je tientallen brillen die allemaal hetzelfde beloven. We hebben lensrapporten van verschillende fabrieken naast elkaar gelegd en de uitkomst is ongemakkelijk:... Lees het artikel
Bril en telefoon op een houten tafel
Wanneer is een blauwlichtbril goed? 5 dingen die je moet checken
Ik ben Sara, gezondheidswetenschapper en ik heb de afgelopen maanden tientallen lensrapporten van fabrieken doorgewerkt om de bril van Fjølea te kiezen. Wat me opviel: de verschillen tussen "blauwlichtbrillen" zijn... Lees het artikel
Handen houden een telefoon vast
Blauw licht en straling: feiten en fabels
Is het blauwe licht van je scherm dezelfde soort straling als wifi of 5G? Het verschil tussen ioniserend en niet-ioniserend en wat groot onderzoek echt vond. Lees het artikel
Man met bril werkt aan een laptop met koffie
Helpt een blauwlichtbril op kantoor tegen moeheid?
Verbetert een blauwlichtbril je concentratie op kantoor? Het eerlijke antwoord over schermmoeheid, droge ogen en waarom meer blauw licht overdag juist helpt. Lees het artikel
Man poetst zijn bril met een doekje aan zijn bureau
Blauwlichtbril schoonmaken: zo doe je dat goed
Water, zeep en een microvezeldoekje: de veilige manier om je blauwlichtbril schoon te houden, plus het antwoord op de vraag of een kras het filterpercentage verandert. Lees het artikel
Kleurrijk licht weerkaatst door glas
Wat is blauw licht precies? De basis in gewone taal
Blauw licht simpel uitgelegd: wat het is, waarom het overdag juist goed is en 's avonds niet en een overzicht van al onze artikelen over blauw licht en brillen. Lees het artikel
Iemand die diep slaapt in een donkere kamer
Slaapfasen uitgelegd: waarom blauw licht ze verstoort
Wat diepe slaap en REM-slaap doen en waarom blauw licht 's avonds het beginpunt van je nacht opschuift. Met het eerlijke antwoord over wat een blauwlichtbril daaraan wel en niet... Lees het artikel
Bril naast een toetsenbord op een houten bureau
Digitale oogvermoeidheid: herkennen en verhelpen
Vermoeide ogen, hoofdpijn en een stijve nek na schermwerk hebben een naam: computervisiesyndroom. Wat de oorzaak echt is en wat wel en niet helpt. Lees het artikel
Vrouw die met haar handen in haar ogen wrijft
Droge ogen door je scherm: wat helpt echt?
Niet het licht maar je knipperritme is de boosdoener. Wat onderzoek aantoont over droge ogen door schermwerk en waarom een bril hier niet het antwoord is. Lees het artikel
Laptop die oplicht in een donkere kamer
Wordt je huid ouder van blauw licht?
Het mechanisme is echt in het lab, maar bij een gewoon scherm is huidveroudering niet aangetoond. En een bril lost het sowieso niet op. Lees het artikel
Man ligt in bed en kijkt naar zijn telefoon in het donker
Nachtmodus of blauwlichtbril: wat werkt beter?
Nachtmodus filtert iets, een bril filtert meer en overal. Wat de metingen echt laten zien en wat het voor je slaap betekent. Lees het artikel
Gezellige leeshoek met lamp en boeken
Oranje bril: wat doet hij echt en voor wie is hij bedoeld?
Je hebt hem vast al eens voorbij zien komen: iemand die 's avonds op de bank een bril met opvallend oranje glazen draagt, terwijl hij helemaal geen bril nodig heeft.... Lees het artikel
Bril en boek op linnen
Nachtbril: twee heel verschillende brillen, één naam
Het woord nachtbril dekt twee heel verschillende producten: een gele bril voor achter het stuur en een oranje avondbril om beter te slapen. Voor de een is het bewijs mager,... Lees het artikel
Vrouw van achteren werkt op een laptop op de bank
Wanneer heb je een beeldschermbril nodig?
Een beeldschermbril is iets anders dan een bril met blauwlichtfilter. Wanneer je er echt een nodig hebt, wat het onderzoek zegt en de vergoedingsregel die veel mensen missen. Lees het artikel
Bril, telefoon en kop thee op een bureau bij daglicht
Computerbril of avondbril: welke heb je nodig?
Computerbril en avondbril worden vrolijk door elkaar gehaald, maar het zijn twee verschillende oplossingen voor twee verschillende problemen. De eerlijke beslishulp, plus wat je werkgever vaak moet vergoeden. Lees het artikel
Warm avondlicht in een slaapkamer
Bril met rode glazen: wat filtert die echt?
Glashelder, geel, oranje of dieprood: de lenskleur ís het verschil tussen een bril die iets doet en een bril die iets belooft. Plus een thuistest die verkopers niet kunnen omzeilen. Lees het artikel
Bureau met laptop en scherm in de avond, warm lampje
Blauwlichtbril: werkt het echt? Een eerlijk antwoord
Doorzichtige computerbrillen doen vrijwel niets, donkere avondlenzen zijn een ander verhaal. Wat het onderzoek echt zegt en waar je op let voor je er een koopt. Lees het artikel
Laptop op wit beddengoed, schermlicht in de avond
Blauw licht in de avond: wat het met je bioritme doet
Waarom fel avondlicht je wakker houdt en hoe je er zonder drastische maatregelen mee omgaat. Lees het artikel