Slaapgids

Begin hier

Nieuw op de Slaapgids? Deze drie artikelen lezen de meeste mensen eerst.

Koopgids

Waar let je op bij het kopen van een blauwlichtbril?

 Magnesium

Hoeveel magnesium per dag heb je nodig?

 Melatonine

Hoe werkt melatonine?

Kies je onderwerp

Magnesium Melatonine Bril en blauw licht Snurken en neus Ritueel en lavendel Inslapen en wakker worden
Boek met verse bloemen op wit beddengoed
Natuurlijke slaapmiddelen: wat werkt echt en wat niet?
De acht bekendste natuurlijke slaapmiddelen eerlijk naast elkaar: wat laat onderzoek zien, hoe groot is het effect en voor wie is het interessant? Lees het artikel
Rustig opgemaakt bed met witte lakens en kussens
Slaaphygiëne: de tien regels die echt werken (en welke je mag schrappen)
Slaaphygiëne is de verzameling gewoonten die bepalen hoe je nachten lopen. De tien regels met het sterkste bewijs en de regels die vooral schuldgevoel opleveren. Lees het artikel
Ochtendlicht valt door de jaloezieën op een opgeschud wit dekbed
Slecht slapen in de overgang: wat er gebeurt en wat helpt
Veertig tot zestig procent van de vrouwen slaapt slechter rond de overgang. Wat er 's nachts precies gebeurt, welke rol opvliegers spelen, wat volgens onderzoek echt helpt en wat je... Lees het artikel
Zacht opgemaakt bed in warme lichte tinten
Sneller in slaap vallen: 10 dingen die echt kunnen helpen
Van cafeïne-timing tot de 20-minutenregel: tien onderbouwde manieren om sneller in slaap te vallen. Lees het artikel