Snurken en mondademen

Word je wakker met een droge mond, of stoot je partner je 's nachts aan? Grote kans dat je 's nachts door je mond ademt. Dat is aangeleerd gedrag, geen eigenschap, en er valt vaak echt iets aan te doen.

Wat kun je doen

• Begin bij je neus. In neusstrips: hoe werken ze en voor wie lees je hoe neusademhaling je nacht verandert en wanneer een strip zin heeft.
• Pak de omstandigheden aan. Zijligging, minder alcohol in de avond en een vrije neus schelen vaak al. Zie snurken verminderen zonder medicatie.

Wat hierbij past uit de winkel

• Magnetische neusstrips: houden je neusvleugels zachtjes open, zonder lijm, nacht na nacht herbruikbaar.
• Slaap beter, stap voor stap: starter set plus je eerste navulling, samen 6,30 voordeliger dan los.

Altijd gratis verzending en 14 dagen bedenktijd.

Belangrijk: stopt je adem 's nachts, of blijf je overdag erg moe ondanks genoeg uren slaap? Laat je dan checken op slaapapneu bij je huisarts. Daar is een neusstrip niet voor bedoeld.

Meer per slaapprobleem

• Moeite met inslapen
• 's Nachts wakker worden
• Piekeren in bed
• Snurken en mondademen

Of begin bij het overzicht: Beter slapen: begin hier.

Aanhoudende slaapproblemen? Bespreek ze met je huisarts. De tips en producten op deze pagina zijn bedoeld voor een rustiger avondritueel, niet als medisch advies.