Beter slapen: begin hier

Slecht slapen heeft zelden 1 oorzaak, maar bijna altijd een herkenbaar patroon. Kies hieronder wat het meest op jouw nachten lijkt, dan krijg je gerichte tips uit de Slaapgids en zie je welke producten daarbij passen.

Wat herken je het meest?

• Moeite met inslapen: je ligt lang wakker voordat je vertrekt.
• 's Nachts wakker worden: inslapen lukt, doorslapen niet.
• Piekeren in bed: je hoofd gaat aan zodra het licht uitgaat.
• Snurken en mondademen: je (of je partner) wordt wakker van je nacht.

Liever eerst lezen?

In de Slaapgids staan ruim 30 artikelen over slaap, van sneller in slaap vallen tot wat je kunt doen als je structureel slecht slaapt. Alles onderbouwd met echt onderzoek en eerlijk over wat wel en niet bewezen is.

Licht in de avond

Fel licht in de laatste uren voor het slapen is een van de onderschatte oorzaken van slecht inslapen. Wat je aan je lampen kunt doen en welke bril daar werkelijk iets aan verandert, staat op blauw licht bril: welke past bij jouw avond.

En als je iets koopt

Verzending in Nederland is altijd gratis en je hebt op alles 14 dagen bedenktijd. Op producten van ons eigen Fjølea-merk geldt bovendien de 30 nachten slaapgarantie: slaap je er na een maand niet beter door, dan krijg je je geld terug.

Aanhoudende slaapproblemen? Bespreek ze met je huisarts. Deze pagina is bedoeld als hulp bij een rustiger avondritueel, niet als medisch advies.